رفتن به مطلب

نتایج تحقیقات؛ شب زنده‌داری منجر به مرگ زودرس می‌شود


ارسال های توصیه شده

  • بنیان‌گذار و مدیریت کل

نتایج تحقیقات؛ شب زنده‌داری منجر به مرگ زودرس می‌شود

بررسی‌های انجام‌شده بر روی حدود نیم میلیون نفر نشان می‌دهد که شب زنده‌داری منجر به مرگ زودرس می‌شود.

خطر مرگ در کسانی که عادت به شب‌‌بیداری دارند بعد از گذشت شش سال و نیم حدود ۱۰ درصد افزایش می‌یابد. نداشتن خواب شبانه موجب برهم خوردن نظم سیستم فیزیولوژیک بدن و تغییر در عادات غذایی می‌شود.

غذا خوردن در ساعات نامناسب سبب می‌شود تا بدن نتواند آن‌چنان که باید قند خون را تنظیم کند؛ دیابت و بیماری‌های قلبی با این موضوع ارتباط دارند.

تأثیر تغذیه سالم، ورزش کردن و خواب شبانه که ضامن سلامتی است را دست کم نگیرید. عادات بد خوابیدن خود را می‌توانید با رفتن به رختخواب در ساعات مشخص اصلاح کنید حتی اگر همان موقع خواب‌ نروید.

بدین‌ترتیب با تکرار آن بدن به روال طبیعی خود بازخواهد گشت.

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  • پاسخ 0
  • ایجاد شد
  • آخرین پاسخ

بهترین ارسال کنندگان این موضوع

روزهای محبوب

بهترین ارسال کنندگان این موضوع

روزهای محبوب

لطفا برای ارسال دیدگاه وارد شوید

شما بعد از اینکه وارد حساب کاربری خود شدید می توانید دیدگاهی ارسال کنید



ورود به حساب کاربری
  • جریان فعالیت ها

    1. 0

      برخورد شیء عجیب به سیاره مشتری

    2. 0

      کشف حیات در خارج از منظومه خورشیدی

    3. 0

      چه زمانی دایناسورها پرنده شدند؟

    4. 0

      سازمان بهداشت جهانی روند تائید واکسن اسپوتنیک‌ را متوقف کرد

    5. 0

      مطالعات جدید؛ ماهی‌های قزل‌آلا در جمهوری چک «معتاد شده‌اند»

×
×
  • اضافه کردن...