رفتن به مطلب

چگونه در حین درس خواندن تمرکز کنیم و حواسمان به چیزی پرت نشود؟


ارسال های توصیه شده

  • بنیان‌گذار و مدیریت کل

چگونه در حین درس خواندن تمرکز کنیم و حواسمان به چیزی پرت نشود؟

سوالی که خیلی از دانش آموزان از ما میپرسند اینه که ما در حین درس خوندن اصلا تمرکز نداریم، انقدر فكرمون درگير هست كه اصلا نمی تونیم بخونیم و تمركز كنیم. از آينده گرفته تا مسائل مدرسه، نميذاره كه بخونیم و چيكار كنیم؟ حالا به این نکاتی که میگم بهتون حتما توجه کنید و بهشون عمل کنید تا بتونید به خودتون مسلط بشید و تمرکزتون رو بدست بیارید :

1️⃣ فعالانه مطالعه کردن به شما کمک می کند تا ذهن شما فرصت فکر کردن به هیچ موضوعی را پیدا نکند.

2️⃣ برای این کار باید از مطالبی که مطالعه می کنید یادداشت برداری کنید. این کار سبب می شود بخشی از ذهن شما که به عوامل حواس پرتی می پردازد به یادداشت برداری مشغول شده و مطالعه با تمرکز بالاتری داشته باشید.

3️⃣ سرعت مطالعه خود را کمی افزایش دهید. برای این کار ابتدا سرعت فعلی خود را ثبت كنيد. (مثلا در يك واحد توانستم ۴ صفحه ادبيات مطالعه كنم) و بعد تلاش كنيد سرعتتان را كمی (حدود 20 درصد) افزايش دهيد. (مثلا تصميم بگيريد در يک واحد 5 صفحه ادبيات مطالعه كنيد.)

4️⃣ در هنگام مطالعه یک کاغذ در کنار خود دست خود قرار دهید و عوامل حواس پرتی و افکار مزاحم خود را در آن یادداشت نمایید تا بار ذهنی شما تخلیه شود و هر روز زمانی را به فکر کردن به نگرانی های خود (آنچه که یادداشت کرده اید اختصاص دهید).

5️⃣ موانع اهداف خود را شناخته و سعی در پیدا کردن راه حل های آن باشید و هیچ وقت دست از تلاش برای رسیدن به خواسته هایتان  برندارید.

به طور خلاصه که حتما سرعت مطالعه خود را بالا ببريد تا ذهن شما فرصت پرداختن به موضوعات متفرقه را نداشته باشد و با يادداشت ليست نگرانی های خود و اختصاص دادن زمانی در روز برای بررسی و رفع آن ها، میتوانيد مطالعه با كيفيت تری داشته باشید.

منبع: مشاوری‌شو

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  • پاسخ 0
  • ایجاد شد
  • آخرین پاسخ

بهترین ارسال کنندگان این موضوع

روزهای محبوب

بهترین ارسال کنندگان این موضوع

روزهای محبوب

لطفا برای ارسال دیدگاه وارد شوید

شما بعد از اینکه وارد حساب کاربری خود شدید می توانید دیدگاهی ارسال کنید



ورود به حساب کاربری
  • جریان فعالیت ها

    1. 0

      برخورد شیء عجیب به سیاره مشتری

    2. 0

      کشف حیات در خارج از منظومه خورشیدی

    3. 0

      چه زمانی دایناسورها پرنده شدند؟

    4. 0

      سازمان بهداشت جهانی روند تائید واکسن اسپوتنیک‌ را متوقف کرد

    5. 0

      مطالعات جدید؛ ماهی‌های قزل‌آلا در جمهوری چک «معتاد شده‌اند»

×
×
  • اضافه کردن...