رفتن به مطلب

راهکارهایی برای جلوگیری کردن از نوسانی شدن ساعت مطالعه


ارسال های توصیه شده

  • بنیان‌گذار و مدیریت کل

راهکارهایی برای جلوگیری کردن از نوسانی شدن ساعت مطالعه

نوسانی شدن ساعت مطالعه یعنی اینکه دانش آموز به جای داشتن یه ساعت مطالعه ثابت روزانه (مثلا 8 ساعت در روز) ساعت مطالعه مشخصی نداره و تو روز های مختلف هفته کم و زیاد میشه. برای اینکه جلوی این کار گرفته بشه چند تا راهکار وجود داره:

💡 اول اینکه سعی کنید بفهمید در طول یه هفته معمولا چند ساعت میخونید. برای این کار در طول یه هفته ساعت مطالعه روزانه خودتونو یادادشت کنید. مثلا شنبه 7 ساعت، یکشنبه 8 ساعت، دوشنبه 3 ساعت، سه شنبه 0 ساعت و ...، بعد همه رو با هم جمع کنید مثلا فرض کنید شد 28 ساعت؛ حالا این 28 رو به 7 تقسیم کنین که میشه 4 ساعت، یعنی میانگین ساعت مطالعه شما در طول هفته 4 ساعته، حالا شما باید سعی کنید از هفته های بعدی هر روز 4 ساعت مطالعه کنید. ممکنه یه روز انرژی تون بالا باشه و بخواین بیشتر بخونین اما باید رعایت کنید. ممکنه یه روز هم زیاد حال و حوصله نداشته باشید اما باید حتما 4 ساعت رو بخونید. اینجوری رفته رفته بدنتون به این شرایط عادت میکنه.

💡 نکته دوم اینه که ساعت مطالعه خودتونو حتما تو یه دفتر هر روز ثبت و یادداشت کنید. خیلیا ممکنه از کنار این نکته راحت رد بشن چون نمیدونن ارزش و اهمیت این کار تا چه حده. البته خب طبیعیه چون تاثیرش رو تا حالا ندیدن. نوشتن ساعت های مطالعه باعث میشه شما همیشه یه تاریخچه از ساعات مطالعه خودتون داشته باشین و به این ترتیب میتونید باهاش واسه هفته ها و آزمون های اینده برنامه ریزی کنین. نهایتا با این راهکار ها میتونین به یه ساعت مطالعه پایدار برسید.

💡 حالا قدم بعدی افزایش ساعت مطالعه هست.سعی کنین قبل از شروع هفته یه پیش بینی برای افزایش ساعت مطالعه تون داشته باشید. مثلا بگین این هفته باید هر روز نیم ساعت بیشتر بخونم. دقت کنید که افزایش ساعت مطالعه تون نباید هیجانی باشه. آروم آروم با یه ساعت یا نیم ساعت شروع کنید و همینطور هر هفته یا هر دو هفته افزایشش بدید تا به ساعت مطالعه های مطلوب برسید.

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  • پاسخ 0
  • ایجاد شد
  • آخرین پاسخ

بهترین ارسال کنندگان این موضوع

روزهای محبوب

بهترین ارسال کنندگان این موضوع

روزهای محبوب

لطفا برای ارسال دیدگاه وارد شوید

شما بعد از اینکه وارد حساب کاربری خود شدید می توانید دیدگاهی ارسال کنید



ورود به حساب کاربری
  • جریان فعالیت ها

    1. 0

      برخورد شیء عجیب به سیاره مشتری

    2. 0

      کشف حیات در خارج از منظومه خورشیدی

    3. 0

      چه زمانی دایناسورها پرنده شدند؟

    4. 0

      سازمان بهداشت جهانی روند تائید واکسن اسپوتنیک‌ را متوقف کرد

    5. 0

      مطالعات جدید؛ ماهی‌های قزل‌آلا در جمهوری چک «معتاد شده‌اند»

×
×
  • اضافه کردن...